Читати українською
Семь советов эксперта
Читати українською
Алкоголь – источник проблем
Семь советов эксперта
Ольга Палий
Психолог Константин Минкевич, в своё время работавший в Центре лечения алкоголизма, подготовил рекомендации, как встретить Новый год с алкоголем так, чтобы потом не было больно. Информатор предлагает вам эти простые правила. Дальше, прямая речь Константина Минкевича
Не пейте вообще
Лучший способ не напиться на Новый год (и в любой другой день, праздничный он или нет) – не пить вообще. Правда, правда. Но этот пункт подходит только очень сильным духом людям. Однако если у вас алкогольная зависимость, которая проявляется в неконтролируемом (по количеству) употреблении алкоголя – лучше не пейте. Серьёзно. Даже если хотите начать в новом году новую жизнь, пожалуй, особенно в этом случае. Но и у других тоже.
Пейте что-то одно
Лучше избегать повышения градуса. Так же как и его понижения. В том смысле, что пейте уже что-нибудь одно, если пьёте. Дело не в каком-то чудодейственном воздействии меняющегося градуса на неокрепший организм, ослабленный оливье и омикронами всякими плохими. Просто арифметика выпитого становится очень хитроумной. 200 граммов водки или литр шампанского – это они и есть, даже если вы не можете перевести это в количество абсолютного алкоголя, поступившего в ваш организм. А бокал шампанского плюс пару шотов виски или коньяка плюс немного вкусного вина плюс ликерчик ещё попробовать – это вообще сколько? Я вот тоже не знаю, а считать мне лень, хотя я и вовсе трезв, и пишу текст обо всём этом. Вам за столом окажется лень считать, а проскочить свою приемлемую дозу окажется наоборот, очень просто.
Ешьте
Во-первых, закуска градус ворует. Во-вторых, чем более сыт человек, тем меньше он пытается много пить. Да, совет этот несколько противоречив, поскольку за новогодним столом и так происходит определенный перебор в части еды, и это не особо останавливает активистов в части выпить, да и переусердствовать с едой тоже не хотелось бы. Что поделаешь, придется искать баланс и золотую середину.
Думайте
Это лучше делать наперед, когда планируете праздничные мероприятия. Подумайте и спланируйте праздник так, чтобы напиться на нём не было простым и естественным.
Если вы приближаетесь к концу года с чувством тоски и безнадёжности, постарайтесь отыскать себе компанию, хотя бы с одного человека, не разделяющего ваши чувства. Нет нужды, чтобы этот человек (или эти люди) вас веселили, или чтобы вы веселили их, хватит и того, что вы не будете наедине со своими невеселыми мыслями.
Также при любом настроении не совмещайте свои праздничные усилия с людьми, для которых дело чести напиться в новогоднюю ночь. Все эти «ты меня уважаешь» и другой алкогольный и параалкогольный трэш – такая себе помощь в деле организации слабоалкогольного веселья.
Возьмите на себя ответственность
Вообще помните, что в любых обстоятельствах вы и только вы принимаете решение и несёте ответственность за себя, за то, куда сядет ваш зад и за то, взять ли вам ещё один коктейль. Даже если вас очень упорно уговаривают и убеждают, что так нужно, вам за это ничего не будет, все пьют/бьют и прочее. Более того, вы несёте ответственность и за другое совершённое вами во время праздников, независимо от наличия и количества алкоголя и других веществ в вашем организме.
Не садитесь за руль после рюмки
Этот пункт плавно следует из предыдущего и уже не имеет прямого отношения к употреблению алкоголя, зато напрямую относится к вопросу о «больном». Если вы употребляли алкоголь, не садитесь за руль и не беритесь за другие дела, требующие от вас внимания и сосредоточенности.
Кроме того, новогодняя ночь и происходящее в связи с употреблением алкоголя или нет – не лучшее время для резких душевных и/или телесных порывов, даже если возникает сильное к ним стремление. Постарайтесь воздержаться от них до самых обычных времен, когда вы не будете чувствовать, что вы находитесь в переломном моменте и сейчас или никогда. Иногда лучше никогда, чем так, как может получиться сейчас.
Все пункты выше имеют смысл для тех, кто не любит сюрпризов, ребусов, головных болей и проблем 1 января
Если вы хотите авантюризма, а трудности и неожиданности вас не пугают, смело забейте на то, что здесь написано. Делайте, что хотите и считаете нужным и будь как будет. Утром за вами приедут. Возможно. Кто? А это уж как повезет.
Ранее Информатор писал, чем можно заменить оливье на новогоднем столе.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно тут.