Седокова подробно расписала свой новый тип питания
Анна Седокова — одна из самых откровенных исполнительниц. При этом экс-участница “ВИА Гры” покоряет фолловеров своей честностью. Певица не прячет свои недостатки, откровенно в них признается, а также предлагает поклонникам всем вместе выявлять проблемы и справляться с ними. К примеру, Седокова уже активно приступила к подготовке к летнему сезону купальников. Более того, Анна честно призналась, что набрала лишнее во время карантина. А именно — 6 килограммов, от которых будет избавляться с помощью популярного сегодня интервального голодания.
Так, Седокова уточнила, что на данный момент при росте 172 см весит 65,5 гк.
“Моему телу не нужны точно эти 6 лишних кг) Я устала с ними. И ставлю себе цель изгнать их. Я не себя не люблю, я ими не дорожу”, — отмечает певица.
Далее Анна очень подробно расписала фолловерам, что такое интервальное голодание, почему оно так популярно и как правильно его применять в жизни.
По словам певицы, интервальное голодание — это не диета, а образ жизни. При этом сама Аня не любит сидеть на диетах.
“Не могу сидеть на диетах, но Intermittent fasting (IF) — не диета, а образ жизни, который можно подстроить к любому графику, и он помогает похудеть и оздоровить организм”, — пишет исполнительница.
“В чем суть? Такой способ не указывает, ЧТО нужно есть, он указывает, КОГДА нужно есть. Самый популярный метод — 16/8, или протокол Leangains, он был предложен фитнес-экспертом Мартином Беркханом и представляет собой отсутсвие еды в течении 16 часов, а в остальные 8 вы распределяете 2-3 приема пищи . И самый большой плюс, что нет ограничений, а значит, мы можем позволить себе любимые слабости. У меня чуть другая схема 20/4 В последние 5 дней я начинала есть в 14 и заканчивала в 18 , удивительно как легко мне стало не завтракать . Но сейчас думаю смешу на два часа пораньше . Я больше сбрасываю когда не ем по вечерам (логично). Так что теперь я буду есть с 12 до 16.
Почему это работает? Диетологи говорят, что отказ от пищи на 16 часов делает организм менее чувствительным к углеводам и уменьшает чувство голода. В это время организм сжигает все лишнее, не отвлекаясь на переваривание пищи. А если сочетать IF с тренировками, тело станет более рельефным и подтянутым. Чтобы было легче скачай себе программу не телефон , в Apps есть больше 20 различных. Я сейчас скачала, разберусь и напишу о лучших”, — мотивирует исполнительница.
-
Вам не подходит: Анна Седокова обескуражила «метаморфозами» с внешностью на карантине
Тем временем поклонники Седоковой поспешили оставить комментарии под ее новым постом. Некоторые уже пробовали подобный тип питания.
- Я с начала карантина (конец марта) на 16/8, но пока не скинула ни единого кг( но лицо стало чище, хоть какие-то плюсы.
- Я уже 2 неделю на интервальном 16/8. Пока не становилась на весы, поставила цель месяц и минус 5 к
- Я второй месяц на этой диете, — 12 кг
- Уже год на ИГ — идеальная система
- А я вот худая, но вот вообще не в форме. После 2 беременностей, родов и гв. И никак не могу в форму себя привести. Интересно может ли помочь голодание.
- Было бы круто почитать пост о том, как добавить см к росту) я бы точно села на такую «диету»)
Скриншот комментариев: instagram.com/annasedokova
Напомним, ранее Седокова пристыдила Тодоренко за слова о домашнем насилии.