Надежда Бабкина рассказала зрителям шоу «Секрет на миллион», как ей удалось избавиться от лишнего веса за короткий срок.
Диету ей посоветовала коллега по театру Нонна Гришаева, которая в свои 48 лет удивляет поклонников стройностью фигуры.
Надежда Бабкина похудела на 22 килограмма и помолодела
Диета называется «интервальное голодание». Ее самый распространенный вариант заключается в том, чтобы разделить сутки на 2 периода: 16 часов, во время которых нельзя употреблять пищу и содержащие калории напитки, а можно пить лишь чай без сахара и воду, и 8 часов, в течение которых можно питаться без особых ограничений. За 16 часов без пищи в организме активируется процесс аутофагии, клетки начинают избавляться от скопившегося в них «мусора». Такая диета ускоряет процесс жиросжигания и при этом легко переносится большинством людей.
69-летней Надежде Бабкиной эта диета помогла избавиться от 22 лишних килограммов всего за 3 месяца. При этом, признается женщина, в оставленные для приема пищи 8 часов она ела все подряд. Бабкина называет этот режим питания не диетой, а образом жизни.
Ольга Григорьян, ведущий научный сотрудник НИИ питания РАМН, одобрила интервальное голодание и назвала его классическим вариантом питания, одобренным наукой. По ее словам, от природы человеку достаточно 8, максимум 10 часов на прием пищи, а в оставшееся время ЖКТ должен отдыхать. Единственное, такой режим питания категорически запрещен людям с диабетом и другими серьезными болезнями.
