Вчені з’ясували найлегший і ефективний спосіб продовжити життя, який доступний кожній людині. За словами фахівців з Великобританії і Австралії, швидка ходьба значно знижує ризик ранньої смерті, покращує самопочуття і попереджає розвиток серцево-судинних та інших захворювань.
Вчені вивчили стан здоров’я 50 тисяч чоловік у віці від 30 років і прийшли до висновку, що ходьба у швидкому темпі знижує смертність на 20 відсотків. Завдяки таким регулярним навантажень організм може впоратися з проблемами серця і судин, онкологічні захворювання та іншими серйозними недугами.
Вчені нагадують, що ходити треба зі швидкістю 5-6 км на годину щодня протягом години. Місце для прогулянки потрібно вибирати ретельно — це не повинна бути узбіччя загазованому траси. Найкраще ходити в парку або в лісі. Чим старша людина, тим більше користі приносить йому цей вид фізичної активності.
